Kako se riješiti celulita

Kako se riješiti celulita u par koraka? Jednostavno!

Kako se riješiti celulita i što je zapravo celulit? Radi se o masnim naslagama ispod kože koji nastaju uglavnom kod mladih žena, no radi neispravne prehrane sve je češći kod ljudi raznih dobnih skupina i spolova. Celulita se možete riješiti, a ključ uspjeha leži u zdravim navikama koje morate usvojiti. Ukoliko planirate ići na dijetu da biste skinuli celulit ili generalno smršavili, onda je to dobar potez. Ipak, morate znati da kratkoročna rješenja nisu održiva. Zato je možda bolje da pronađete neke nove zdrave navike kojih ćete se moći držati puno duže nego neke restriktivne prehrane koju ćete održavati par tjedana dok ne skinete par kila. Kako se riješiti celulita? Najbolje ćete ga se riješiti ukoliko napravite dobar plan prehrane i treninga kojeg ćete se moći držati duže od par tjedana ili mjeseci. Kako složiti takav plan? Nastavite čitati i pomoći ćemo Vam složiti cijeli plan te dati savjete koji će Vam biti od koristi.

Kako se riješiti celulita, a da se ne izgladnjujem?

Da bismo se riješili celulita, potrebno je postići kalorijski deficit kako bi tijelo počelo gubiti na masi. To je moguće samo uz niskokaloričnu prehranu koja je upotpunjena fizičkom aktivnošću i redovnim snom. Kako se riješiti celulita? Da, jedan od odgovora je i da spavate barem 7-8 sati! Ipak, najbitniji dio je prehrana stoga očistite frižider i krenite u nabavku! Za niskokaloričnu prehranu nije potrebno puno, a takva prehrana i dalje uključuje normalnih 3-4 obroka dnevno. Obroci u ovakvoj prehrani ne moraju biti znanstvena fantastika – za doručak jedite jaja, mliječne proizvode, zobene pahuljice i svježe povrće. Voćke su isto korisne ujutro da nam daju dovoljno snage za dan. Kako se riješiti celulita bez izgladnjivanja? U našem planu prehrane nema gladovanja! Neka Vam ručkovi uvijek budu puni izvori proteina, vitamina i minerala, naravno uz nešto ugljikohidrata. Klasičan primjer zdravog obroka je i piletina na naglo uz rizi-bizi. Pazite na porcije kad je u pitanju riža i dobri ste!

Kako se riješiti celulita? Uz prehranu uvrstite i treninge!

Naravno, dobar san i zdrava prehrana mogu postići samo toliko – da bismo ubrzali cijeli proces gubljenja celulita potrebno je i pronaći hobi fizičke prirode. To može biti neki sport, možete upisati teretanu, voziti bicikl ili šetati. Smatramo da je teretana najbolji način ukoliko želite brzo izgubiti celulit. Trening u teretani potiče rast mišića više nego u većini aktivnosti, a kada stvaramo mišićnu masu, celulit se još brže topi. Kako se riješiti celulita? Dižite utege i celulit će još brže nestati! Uz treninge puno ćete brže gubiti na kilama i celulitu, a osim toga, ukoliko gubite kile dok vježbate, Vaše tijelo će se bolje oblikovati nego da to isto radite bez fizičke aktivnosti. Kako se riješiti celulita, pitate se? Uz osnovni plan zdrave prehrane, malo treninga i dobrog sna, kroz prvih mjesec dana već ćete vidjeti neke promjene. Držite se takvog ritma par mjeseci i već ćete sami uočiti koliko ste napredovali!