Jela za dijetu

Jela za dijetu, plan prehrane, broj obroka, izbor namirnica, način kombiniranja i način pripreme obroka i što je zabranjeno

Dijeta gladovanjem nije nikome preporučljiva, a može biti pogubna ako je primjenjujete na svoju ruku. Jela za dijetu, plan prehrane, broj obroka, izbor namirnica, način kombiniranja i način pripreme obroka i što je zabranjeno, ovo mora biti temelj za bilo koju dijetu da bi bila zdrava i učinkovita. Broj obroka ne smije biti manji od tri dnevno, ali ni veći od dnevno, reducirajte količine na tanjuru i vrste namirnica, a ne broj obroka. Većina dijeta preporučuje propisani plan prehrane, ali to ne znači da nemate prostora za sitne modifikacije i izmjene. Prirodna i zdrava prehrana podrazumijeva prirodne namrnice iz prirodnog uzgoja. Vaša hrana dok ste na dijeti ne treba biti bljutava i bezukusna, reducirajte količine soli i šećera, količine, ali neka sva jela budu ukusna i uživajte u njima, ali s mjerom. Jedite malo, ali dobro, kombinirajte one namirnice koje dijeta dopušta i koje volite. Jela za dijetu mogu biti oku ugodna i nepcu slasna, ali zabranu lakohola, zaslađivača, pohanja i prženja, poštujte.

Jela za dijetu, doručak, ručak, večera i dva međuobroka, nemasno meso, prerađeni mliječni proizvodi, riba, jaja, orašasti plodovi, sjemenke, voće i povrće

Najvažnije je za vrijeme dijetnog programa ne preskakati obroke i nikada se prejedati. Jela za dijetu, doručak, ručak, večera i dva međuobroka, nemasno meso, prerađeni mliječni proizvodi, riba, jaja, orašasti plodovi, sjemenke, voće i povrće, ovo je dovoljan broj namirnica da vaša dijeta ima uravnotežen i raznovrstan jelovnik. Doručak je najvažniji obrok u danu i nikada ga ne preskačite, a samo zobene pahuljice svako jureo možete pripremiti drugačije, kao i druge vrste žitnih pahuljica. Užina neka vam uvijek bude voće, nemasno meso i ribu radije kuhajte ili spremajte na pari, jedite puno svježih salata i povrća samo naglo poparenog i pokapanog maslinovim uljem, jaja umjesto na kruhu poslužiti na kriški tikvica ili patlidžana, druga užina mogu biti orašasti plodovi ili sjemenke uz čašu svježe iscijeđenog soka, večera neka bude nemasno meso sa žara i obilje salate. Jela za dijetu aranžirajte na oku ugodan način, dijeta ne mora biti dosdna i bezukusna.

Jela za dijetu, važno je piti samo prirodne od svježeg voća iscijeđene sokove, kavu i čajeve treba piti nezaslađene i treba piti najmanje litre vode

Obzirom da svaka dijeta uz mršavljenje i čisti organizam, povećajte unos tekućina dok ste na dijetnom programu da se toksini iz tijela lakše i brže isperu iz tijela. Jela za dijetu, važno je piti samo prirodne od svježeg voća iscijeđene sokove, kavu i čajeve treba piti nezaslađene i treba piti najmanje litre vode, a alkohol, industrijski sokovi i gazirana pića su strogo zabranjeni dok ste na dijeti. Najbolje je piti običnu vodu, eventualno ju možete blago zakiseliti jabučnim octom, svježe iscijeđeni sokovi od sezonskog voća su dopušteni, a svježi sok od rajčica je bogat kalijem i drugim mikroelementima i nadoknađuje gubitke kalija kroz detoksikaciju. Jela za dijetu, dopunjena pravilima za unos tekućina svaki vaš dijetni obrok mogu učiniti ukusnijim, a iznimno, uvečer možete popiti i šalicu rashlađene sirutke. Učinite svoj dijetni program privlačnim kombinirajući vješto namirnice i dodatke, a nagrada će vam biti dostignuta idealna kilaža i fantastičan osjećaj snage i vitalnosti.