Dijeta sa narančama

Dijeta sa narančama se zove još i medicinska ili bolnička dijeta a provode je ljudi koji žele brzo skinuti od 5 – 15 kilograma tjelesne težine

Ovo je radikalna dijeta, pa dijabetičarima i srčanim bolesnicima nije preporučljivo da je provode bez liječničkog nadzora. Dijeta je uspješna sa dramatičnim učincima, moguće je za 3 dana skinuti 3 kilograma, jjer u ovoj dijeti dnevni unos kalorija ne smije premašiti 900 kalorija. Dijeta sa narančama se zove još i medicinska ili bolnička dijeta a provode je ljudi koji žele brzo skinuti od 5 – 15 kilograma tjelesne težine, kalorije se broje, a umjesto naranči možete koristiti i drugo citrusno voće; grejp, limun, mandarine, kukmavkt. Uva dijeta uključuje 3 obroka dnevno i zabranjeno je grickanje bilo čega između obroka. Osnova dijete je citrusno voće, nemasno meso, nezaslađena kava i čajevi, kruh od cjelovitih žitarica i sezonsko povrće iz ekološkog uzgoja. Dijeta sa narančama, alkohol je zabranjen, kao i mlijeko i mliječni proizvodi, dopušten je samo posni sir i jaja. Rajčica bogata kalijem može zamijeniti naranču u jednom obroku, a u drugoj polovici dijete možete uvrstiti i korjenasto povrće.

Dijeta sa narančama, dijeta se provodi u intervalima po 5 dana, a najduže je možete provoditi 15 dana bez prekida

Naravno citruse može zamijeniti i svježe iscijeđeni sok od niskokaloričnih citrusakoji su prebogati vitaminom C i jačaju imunitet tijekom zapravo radikalnog čišćenja orhanizma. Nemasno meso, riba, piletina, jaja u zadanim količinama osiguravaju dovoljno proteina, a u ljetnim mjesecima u jednom obroku naranču smijete zamijeniti i lubenicom. Dijeta sa narančama, dijeta se provodi u intervalima po 5 dana, a najduže je možete provoditi 15 dana bez prekida, ova dijeta je vrlo stimulativna i motivirajuća jer rezultate ovakve prehrane vidite na vagi već u prva 3 dana dijete. Ovu dijetu propisuju često u bolnicama pacijentima prije zahtjevnih operacija, zato je i zovu i medicinska ili bolnička dijeta. Dijeta sa narančama, dan uvijek na ovoj dijeti započinjete voćnim doručkom, uz tanku krišku kruha od cjelovitog brašna i zeleni ili neki drugi nezaslađeni biljni čaj. Ručak kuhano nemasno meso, rajčica i nezaslađena kava, a večera može biti riba, salata i malo kruha i dovoljno.

Dijeta sa narančama, sportašima, rekreativcima i osobama koje se bave teškim fizičkim poslovima ova dijeta se ne preporučuje

Petodnevne menije za ovu dijetu možete naći na puno mjesta, a možete ih dobiti i od svog liječnika ako se odlučite posavjetovati prije početka dijete. Većina namirnica su zamjenjive nekim sličnim namirnicama u istom kalorijskom omjeru, pa možete i sami slagati svoj vlastiti menu. Dijeta sa narančama, sportašima, rekreativcima i osobama koje se bave teškim fizičkim poslovima ova dijeta se ne preporučuje, jer 43% kalorija iz proteina, 22, 5% iz masti i 34, 5% iz ugljikohidrata nikako ne zadovoljava pojačane kalorijske potrebe ljudi iz ove skupine. Neki ljudi imaju nezgodne prateće efekte ove dijete koji se javljaju kao naizmjenični zatvori i proljevi, pa bi ovu dijetu trebali prvi put planirati u nekim slobodnim danima u opuštenoh atmosferi svog doma. Dijeta sa narančama, ako se pojave glavobolje, vrtoglavice, mučnina, slabost, opstipacija koja predugo traje ili samo nenormalan umor, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Pojačani rad bubrega i urinarnog sustava je očekivan, ako su vam bubrezi zdravi to je u redu.