Cimet dijeta

Cimet dijeta – uvod

Cimet dijeta je vrlo jednostavna dijeta koja dovodi do gubitka neželjenih kilograma i pozitivno utječe na Vaše zdravlje. Dok se većina dijeta drži jasno propisanih obroka i kontroliranog unosa hrane u organizam, cimet dijeta nije de facto dijeta već dodatak na svačiju prehranu. Djeluje kao antioksidans i čisti tijelo od loših tvari. Ono što trebate jest da biste postigli prave rezultate, uz uzimanje cimeta morali biste prilagoditi i ostatak Vaše prehrane. Tako ćete postići puni rezultat. Svaka zdrava dijeta zahtjeva i fizičku aktivnost – tjelovježba će Vam poslužiti kao katalizator promjena i generalno će ubrzati proces gubljenja kila stoga ukoliko želite punopravnu cimet dijetu pripremite i odjeću i obuću za trening.

Što je cimet dijeta

Ova dijeta je vrlo jednostavna. Ujutro i navečer prije spavanja popijte čaj u koji ćete ubaciti pola žličice cimeta. Dodajte med (ne u kipuću vodu kako se ne bi zdravi sastojci meda uništili) i popijte s guštom. Cimet dijeta nalaže uzimanje cimeta radi njegovih pozitivnih svojstava. Cimet snižava razinu lošeg kolesterola i masti u organizmu, djeluje protuupalno, uništava gljivice i sprečava pojačano grušanje krvi kod fizičkih ozljeda. Pozitivno djeluje na koncentraciju i rad mozga, a kod žena ublažava mestrualne tegobe. Cimet dijeta ne nalaže posebna pravila za unos hrane u organizam stoga ćemo Vam dati par savjeta i za to kako biste uz cimet dijetu imali što bolje rezultate.

Cimet dijeta – ostatak prehrane i tjelovježba

Osnovna stvar koju trebate napraviti je zamijeniti sva pića koja pijete vodom i čajem. Izbacite alkohol i sokove jer su oni veliki kontributor debljanju. Smanjite unos pržene hrane i ubacite u svoj dnevni jelovnik puno niskokaloričnog povrća – tikvice, paprike, rajčice. Grah i krumpir smanjite. Idealni obrok može Vam biti piletina na grillu uz dinstano povrće. Kad smo kod mesa, kako bi Vaša cimet dijeta bila što učinkovitija, birajte nemasnije meso poput ribe i peradi, a izbjegavajte svinjetinu i govedinu.

Ukoliko niste skloni tjelovježbi nemojte se obeshrabriti. Tjelovježba nije samo naporan trening u teretani i plank. 30 minuta šetnje najmanji je oblik tjelovježbe koji će Vam biti od pomoći. Ukoliko želite da Vaša cimet dijeta bude vrlo učinkovita, odvojite sat vremena tri puta tjedno i odradite tjelovježbu. Fitness centri dat će Vam puno savjeta o tjelovježbi i prehrani, a možete trenirati i doma. Tjelovježbom tjerate organizam na znatno veću potrošnju energije u tom danu, a Vaše tijelo se počinje vidljivo mijenjati. Kada mršavite bez treninga, tijelo će Vam izgledati samo tanje, čvrsto tijelo lijepo raspoređeno izgradit će fizička aktivnost.

Cimet dijeta – ishrana i recepti

Jedan od trendova mršavljenja danas je cimet dijeta i uključivanje cimeta i meda u vašu svakodnevnu prehranu. Ljudi ovu kombinaciju miješaju u čaj, jedu je ili je koriste kao dodatak žitaricama i drugoj hrani. Jedan od načina za brzo mršavljenje je smanjenje šećera i škroba ili ugljikohidrata. To može biti s planom prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata ili smanjenjem rafiniranih ugljikohidrata i zamjenom cjelovitim žitaricama. Kada to učinite, razina vaše gladi opada i obično na kraju pojedete manje kalorija. Cimet dijeta sporazumjeva prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata, umjesto ugljikohidrata iskoristit ćete sagorijevanje uskladištene masti za energiju. Cimet dijeta s smanjenim kalorijama također može dovesti do gubitka kilograma i bit će je lakše održavati dulje vrijeme. Cimet dijeta je iz jedne studije, iz 2019. godine ocjenjena kao dijeta s nižim indeksom tjelesne mase.

Svaki vaš obrok trebao bi sadržavati: izvor proteina, izvor masti, povrće, mali dio složenih ugljikohidrata, poput cjelovitih žitarica. Kao što je prethodno spomenuto, cimet u prahu obično se dodaje tostu i peče u pecivu, ali postoje brojni drugi ukusni načini da se cimet uvrsti u vašu prehranu. Mnoge etničke kuhinje, uključujući indijsku, meksičku, bliskoistočnu i sjevernoafričku, koriste cimet kao primarni začin u slanim jelima. U nastavku evo nekoliko savjeta ishrane kako bi vaša cimet dijeta bila uspješna i efikasna.

Kako napraviti čaj od cimeta za mršavljenje

Evo najjednostavnijeg načina dodavanja čaja od cimeta u svoju rutinu mršavljenja.

Trebat će vam: Šalica vode; Žličica meda; kriška limuna; 1 štapić cimeta

Kuhajte štapić cimeta u vodi dok ne dobije miris. U nju iscijedite krišku limuna i dodajte joj jednu žličicu sirovog meda. Vaš je napitak za mršavljenje spreman. Možete uključiti i neke druge začine poput đumbira, papra, kardamoma i mente kako bi smjesa bila još zdravija i ukusnija. Kombinacija limuna, meda i cimeta izvrsna je za mršavljenje.

Bademi prženi na cimetu

Možete napraviti veliku seriju i priuštiti si zdrave grickalice.

Sastojci: bjelanjak; 1 žličica hladne vode; 4 šalice cijelih badema; ½ šalica bijelog šećera; ¼ žličica soli; ½ žličica mljevenog cimeta.

Zagrijte pećnicu na 120 stupnjeva C. Lagano namastite posudu. Lagano istucite bjelanjak; dodajte vodu i tucite dok ne postane pjenasto, ali ne tvrdo. Dodajte bademe i miješajte dok se dobro ne premažu. Pomiješajte šećer, sol i cimet te pospite po bademoma. Pecite 1 sat u zagrijanoj pećnici uz povremeno miješanje dok ne porumeni. Ostavite da se ohladi, a zatim bademe čuvajte u hermetički zatvorenim posudama.

Prehrambene činjenice po porciji: 231 kalorija; bjelančevine 7, 8g; ugljikohidrati 13, 3g; masti 18g; natrij 40, 2mg.

Cimet rolne

Ovi oblici cimeta čine zabavan desert ili poslasticu za doručak. Za pripremu im treba vrlo malo vremena.

Sastojci: 1 kilogram svježeg tijesta za pizzu kupljeno u trgovini, ½ šalice šećera, 2 žličice cimeta, ¼ šalice neslanog maslaca rastopljenog

Zagrijte pećnicu na 200 ° C. Razvaljajte, pritisnite i razvucite tijesto u pravokutnik veličine 20 x 25 cm. Počevši od kratkog ruba i oštrim nožem narežite tijesto na osam duljina širine 2-3 cm. Umutite šećer i cimet u plitkoj posudi. Premažite sve strane rastopljenim maslacem i uvaljajte u cimet šećer. Zavrnite krajeve u suprotnim smjerovima, a zatim ih prebacite u podmazan pleh. Ostavite da se odmori 10 minuta. Pecite 18 do 20 minuta.

Prehrambene činjenice po porciji: 241 kalorija; masti 7, 5g; zasićene masti 4g; kolesterol 15mg; natrij 411 mg; proteini 4g; ugljikohidrati 40g; šećeri 16g; vlakna 1g; željezo 2mg; kalcij 8mg.

Jabuka cimet streusel galette

Bez obzira radi li se o blagdanu ili samo za večeru, ovaj šareni galet učinit će da se svaki obrok osjeća posebno.

Sastojci: 3/4 šalice univerzalnog brašna, 1/3 šalice granuliranog šećera, 1/4 šalice krupne kukuruzne krupice, 1/4 žličice soli, 1/2 šalice hladnog maslaca narezanog na male komadiće, 1/3 šalice mlaćenice, 2 velike jabuke oguljene i tanko narezane.

Za preljev cimet streusela: 1/4 šalice višenamjenskog brašna, 1/4 šalice svijetlosmeđeg šećera, 1 žličica mljevenog cimeta, 4 žlice hladnog maslaca, tučeno 1 jaje, 2 žlice šećera u prahu.

Da biste napravili tijesto, kombinirajte brašno, šećer, kukuruznu krupicu i sol u mikser. Dodajte maslac i pulsirajte 4-5 puta, ili dok smjesa ne nalikuje grubom obroku. Polako ulijte mlaćenicu, obrađujući dok tijesto ne formira kuglu. Uklonite kuglu od tijesta i na nju zalijepite preostale komade tijesta, a zatim umotajte u plastičnu foliju ili papir za pečenje. Stavite u hladnjak najmanje 45 minuta prije razvaljanja.

Centrirajte rešetku u pećnicu i zagrijte na 180 stepeni C. Izvadite tijesto iz hladnjaka i stavite ga na pergament papir ili lagano pobrašnjeni pult. Počevši od središta tijesta, razvaljajte ga, formirajući krug širine 35 cm. Stavite tijesto na veliki lim za pečenje. Rasporedite kriške jabuke u obliku kraka na tijesto. U maloj zdjeli pomiješajte brašno, smeđi šećer, cimet i maslac. Pospite jabukama preljev od streusela s cimetom. Presavijte granicu galete preko jabuka, preklapajući se tamo gdje je potrebno i lagano pritiskajući da prilijepite nabore. Rub tijesta lagano premažite jajetom i posipajte koru šećerom u prahu. Pecite galet 45-50 minuta, ili dok jabuke ne omekšaju i kora ne postane zlatnosmeđa. Premjestite lim za pečenje na rešetku da se ohladi. Narežite na kriške i poslužite toplo ili na sobnoj temperaturi. Po želji prelijte sladoledom od vanilije.