Motivacija za mršavljenje

Motivacija za mršavljenje i oblikovanje tijela

Gotovo svi bi htjeli imati lijepo oblikovano i mršavo tijelo. Svakodnevno smo izloženi reklamama i časopisima koji prezentiraju ljude u savršenoj formi i uvijek sa blistavim osmjesima. Stalna izloženost takvim slikama pobuđuje želju da i sami dostignemo takav izgled. No bilo da Vam je želja isklesano i vitko tijelo ili bi pak samo htjeli skinuti koju kilu, uvijek se teško pronalazi motivacija za mršavljenje. Mršaviti nije lako i nerijetko se dogodi situacija da ljudi krenu sa nekim režimom vježbanja ili pokušavaju jesti zdravije no kad rezultati nisu vidljivi u kratkom roku, dolazi do razočaranosti i odustajanja. Prvo što trebate shvatiti da se ne može smršaviti preko noći, bez obzira brojne reklame i takozvane čudesne proizvode koji Vas uvjeravaju u suprotno. Mršavljenje je proces koji traje jer što više kila želite izgubiti, to je veći trud koji morate uložiti. Motivacija za mršavljenje dolazi od Vas samih i odluke da zbilja želite postići svoj cilj.

Motivacija za mršavljenje i određivanje ciljeva

Vitko tijelo mnogima može izgledati privlačno no važno je naglasiti da nemaju svi ljudi isti oblik tijela. Vježbom i pravilnom ishranom možete postići izvrsne rezultate pri oblikovanju svog tijela no ne računajte da ćete samo tako dobiti izgled ljudi iz modnih i sportskih časopisa. Jedan od razloga za to je što se tu često radi o fotografijama koje su dodatne digitalno obrađene i ne prikazuju stvarnost. Ne težite stoga nedostižnim idealima koji Vam se možda predstavljaju u medijima jer na taj način nikada nećete biti zadovoljni u vlastitoj koži. Motivacija za mršavljenje kreće sa postavljanjem realnih ciljeva za sebe. Odredite si kakav izgled bi htjeli postići i od toga krenite ka postizanju svog cilja. Motivacija za mršavljenje može biti različitih i zbilja ovise od osobe do osobe. Možda želite ponovno stati u neku stariju odjeću ili bi pak htjeli tijelo za kojim će se svi okretati na plaži. Motivacija je na Vama, a najbitnije je krenuti.

Motivacija za mršavljenje i kako krenuti

Sama motivacija za mršavljenje najčešće se lako pronalazi. Bilo da želite smršaviti kako bi se bolje osjećali u svome tijelu, želite da Vam odjeća bolje pristaje ili bi htjeli lakše pronaći partnera za vezu, razlog nije teško pronaći. Ono što mnogima je teško je zbilja krenuti sa ostvarivanjem svojih ciljeva. Kako bi krenuli mršaviti bitno je obratiti pozornost na hranu koju konzumirate i količinu fizičke aktivnosti. Hrana je često najveća prepreka za gubitak neželjenih kilograma. Pokušajte smanjiti na minimum unos visokokalorične hrane. Niskokalorična hrana može biti i te kako ukusna i zasitna, a danas je na internetu lako pronaći preporuke za recepte. Druga bitna stavka je fizička aktivnost stoga ubacite što češće u svoj raspored šetnju i trčanje. Neka Vaša motivacija za mršavljenje budu mali i izvedivi ciljevi. Odredite si dva dana u tjednu kada ćete jesti zdravije i biti aktivniji pa s vremenom samo povečavajte količinu takvih dana dok Vam to ne postane normalan dio života.