Keto dijeta namirnice

Keto dijeta namirnice – najbolji izbor za vas

Mnogi koji tek razmišljaju započeti neku dijetu, često se pitaju kakve su keto dijeta namirnice i koliko je teško pridržavati se pravila takve prehrane? Vrlo je jednostavno odgovoriti na ova pitanja, iako nije preporučljivo generalizirati. Namirnice se biraju po svom sastavu, odnosno prema tome koliko određena keto dijeta namirnica sadrži ugljikohidrata i masnoće. Cijela prehrana se bazira na tome da se kroz odabranu hranu unosi više masti, te se tako potakne tijelo da koristi masnoće kao izvor energije i izvor snage umjesto ugljikohidrata. Korištenjem masti kao sredstva energije, tijelo troši i stare zalihe masti, te se tako smanjuju i masne naslage, i ljudi na taj način gube višak kilograma bez gladovanja i stresa.

Keto dijeta namirnice – jedite ukusnu hranu i mršavite

Svaka osoba koja se odluči na ovakav tip prehrane, kroz keto dijeta namirnice će dobiti najbolje za sebe i svoje tijelo. Osobe koje u svojoj prehrani koriste  orašaste plodove poput badema, lješnjaka, oraha, te suncokretove sjemenke, unose u svoj organizam zdrave omega 3 masne kiseline koje su ključne za balans kolesterola u krvi, te su također iznimno energetski vrijedne, te zbog toga orašaste plodove treba jesti u razumnim količinama. Pregledavajući listu keto dijeta namirnica, može se primijetiti raznovrsnost proizvoda koji su dobri za vaše tijelo te ga ujedno zaista hrane dobrim izvorima energije. Osobe koje svoju prehranu baziraju na keto pravilima, kreiraju svoje obroke koristeći crveno meso poput govedine i teletine, jaja, zeleno povrće poput brokule, salate, zelenog graška, šparoge, celera, tikvica, te također koriste maslinovo ulje, kokosovo ulje i laneno ulje u pripremi ukusnih i zdravih obroka.

Keto dijeta namirnice – balansirana zdrava prehrana

Nakon nekog vremena, osobe koje konzumiraju keto dijeta namirnice, u potpunosti se naviknu na takav način prehrane i kao glavnu prednost navode činjenicu da nema gladovanja jer obroci koje pripremaju zadovoljavaju sve nutritivne potrebe organizma. Osjećaju se lakše, kvalitetnije mogu obavljati svoje svakodnevne obaveze jer nema osjećaja težine kao što bi uobičajeno imali nakon obilnog obroka prepunog ugljikohidrata, kao bi se to recimo događalo nakon ručka sa puno tjestenine, krumpira, pekarskih proizvoda, itd. Nema ništa loše u tome da povremeno pojedete špagete ili nešto slično, svi znamo koliko je to ukusno, no i sami ćete se uvjeriti u efekt koji takva hrana ima kada jednom malo zgriješite, a kamoli kada se tako redovno hranite. Glavna značajka keto dijeta namirnica je da blagotvorno djeluju na organizam i omogućuju laganu probavu.

Keto dijeta namirnice – krenite još danas sa keto dijetom!

Keto dijeta namirnice su prehrambeni proizvodi koje većina ljudi zapravo već ima kod kuće, u većem ili manjem obimu. Svi imamo zelenu salatu kod kuće, jaja, neku vrstu crvenog mesa, ementaler ili gaudu, stoga ništa nikog ne koči da već danas krene sa laganim uvođenjem keto dijeta namirnica u svoju prehranu prema pravilima keto prehrane. Na neki način ih već konzumirate, no najčešće u kombinaciji sa namirnicama koje sadrže ugljikohidrate i tada to nema pravi efekt kako bi trebalo imati.