Keto dijeta dozvoljene namirnice

Keto dijeta dozvoljene namirnice – loše navike postaju prošlost

Keto dijeta dozvoljene namirnice je ustvari popis prehrambenih proizvoda i njihove stvarne hranjivosti, odnosno kolika je njihova nutritivna vrijednost. Mnogi kreću na dijetu kako bi smršavili i razvili bolju kondiciju, i to je pohvalno, ali većina osoba kroz keto prehranu zapravo počne bolje razumijevati čemu služe proteini, masti i ugljikohidrati. Mnoge osobe tada počnu shvaćati što zapravo unose u svoje tijelo, te da nije važno samo dobro se najesti i osjećati da smo toliko siti da ne možemo disati. Nije niti smisao biti na dijetama gdje konstantno osjećate glad i onda nakon nekoliko mjeseci takvog režima, odlučite stati s dijetom i tada se vratite lošim navikama i prejedanju. Sa keto dijeta dozvoljenim namirnicama nećete ići iz krajnosti u krajnost, nećete se prejedati i nećete gladovati kako bi izgubili višak kilograma. Promjeniti ćete sve svoje loše navike, jesti ukusno i zdravo spremljene obroke i postepeno gubiti kilograme.

Keto dijeta dozvoljene namirnice – zdrava hrana svaki dan na meniju

Keto dijeta dozvoljene namirnice su nam dostupne na svakom koraku, samo treba znati razliku između poželjnih namirnica i nepoželjnih namirnica. Mnoge osobe prije keto dijete nisu imale naviku jesti ribu, nekima su maksimum bile pržene lignje. Sa keto dijeta dozvoljenim namirnicama su stekli naviku barem dva puta tjedno jesti ribu, najčešće je na meniju orada, losos, tuna, oslić, sardine, pastrva. Ribe su moćni izvor zdravih masnoća, a uz njih uvijek možete kombinirati razno zeleno povrće, idealno sve vrste zelenih salata. Zdravi, biljni začini su itekako dozvoljeni, te ribu uvijek možete začiniti po želji.

Keto dijeta dozvoljene namirnice – zdrava hrana i trening

Keto dijeta dozvoljene namirnice djeluju kao odličan način gubljenja kilograma, mnoge poznate osobe su rado dijelile svoja dobra iskustva sa keto dijetom i upravo zato su mnogi odlučili dati šansu ovom tipu prehrane. Mnogi ne znaju da se ketogena dijeta koristila kao lijek za osobe koje boluju od epilepsije, te se i dandanas koristi ukoliko lijekovi ne daju rezultate, a zdrava prehrana uvijek daje dobre rezultate, samo je bitno znati točan omjer sastojaka koje koristite svaki dan. No, ukoliko je vaša želja izgubiti suvišne kilograme i izgraditi dobru kondiciju, tada je potrebno da razmislite o tome da odaberete neku vrstu fizičke aktivnosti. Sa keto dijeta dozvoljenim namirnicama ćete postići određen rezultat, no za potpunu transformaciju tijela je potrebno izabrati pravi trening za vas, nebitno što ćete izabrati, možda fitness, aerobik, jogu ili pilates .  Fizička aktivnost također pomaže tijelu da luči dobre hormone, pokrene metabolizam i omogućuje mišićima da se pokrenu. Naročito je dobro za osobe koje provedu cijeli dan u uredu sjedeći ili imaju posao na kojem cijeli dan stoje, tijelo je zbog stila života uvijek u jednoličnom položaju i zato mu dnevno treba barem sat vremena dobrog treninga da pokrene sve mišićne skupine i kroz znoj izbaci toksine iz tijela.